Tips-tips Menjaga Kebugaran Tubuh ala Pemain Sepak Bola Profesional

Dalam semua jenis olahraga menguasai teknik-teknik saja tidak cukup, para pemain harus juga bisa menjaga kebugaran tubuh agar tidak cepat lelah saat pertandingan. Apalagi ditambah latihan yang cukup ketat saat mendekati pertandingan, hal ini bisa berpengaruh dalam kondisi tubuh dan kebugaran pemain. Oleh karena itu, para pemain harus bisa menjaga kebugaran serta kestabilan tubuh mereka.

Berikut tips-tips dari saya :

1. Latihan Rutin Untuk Meningkatkan Kebugaran

Kunci untuk meningkatkan kebugaran adalah dengan melatih diri secara rutin. Ada beberapa teknik latihan dasar yang dilakukan atlet profesional untuk menjaga kebugaran tubuh. Mulai dari latihan lari untuk memperkuat otot kaki, latihan pernapasan dengan berenang hingga latihan squat atau lompat jongkok. Berbagai jenis latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot yang menjadi dasar dari kebugaran seorang atlet.

Baca untuk teknik dasar : TEKNIK DASAR SEPAK BOLA DAN FUTSAL

Teknik Dasar Sepak Bola dan Futsal

Pada dasarnya teknik dasar permainan sepak bola maupun futsal sama. Teknik-teknik dalam mengolah bola tidak jauh berbeda bahkan bisa dikatakan sama. Berikut teknik dasar mengolah bola dalam permainan sepak bola maupun futsal.

1. Mengendalikan bola atau Mengontrol bola
Kunci utama dari teknik sepak bola dan futsal sebenarnya adalah mengendalikan bola. Kemampuan menguasai bola jadi syarat utama untuk posisi main apapun. Mengendalikan bola di sini maksudnya adalah menjaga agar bola, gerakan, serta kecepatan Anda tetap selaras. Untuk itu, dibutuhkan kemampuan motorik dan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Futsal Putri

Futsal adalah salah satu cabang olahraga bola besar yang juga ada di Indonesia. Perkrembangan sepakbola putri di Indonesia tidak lepas dari pengaruh futsal, banyak atlet-atlet sepak bola putri dulunya merupakan pemain futsal.

Futsal dimainkan oleh 2 tim dengan masing masing tim terdiri atas 5 pemain di lapangan berukuran panjang 25–43 m x lebar 15–25 m. Teknik dasar permainan Futsal tidak jauh beda dari teknik dasar permainan sepak bola di lapangan besar. Lapangan yang lebih kecil merupakan hal yang membuat permainan ini juga dimainkan oleh wanita. tidak hanya itu lapangan yang biasanya berada di dalam ruangan atau indoor ini juga menjadi faktor kenapa banyak atlet atlet futsal wanita yang terbentuk.

Sepak Bola Wanita

Hallo semua! Pertama-tama perkenalkan nama saya Mutiara Deva, ini adalah artikel pertama saya di Blog saya. Pada blog saya ini, saya akan membahas seputar Bola. Apa sih sepak bola itu?

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Secara umum sepak bola dimainkan oleh laki-laki karena didalam permainan sepak bola dibutuhkan fisik yang kuat dan juga skill yang mumpuni, yang mana hal ini sudah jelas dimiliki oleh laki-laki. Pada kodratnya fisik laki-laki lebih kuat dibandingkan perempuan.

Liga 1 Putri

Persepakbolaan Indonesia kini sedang dalam proses berkembang yang cukup baik. Mengapa demikian? Ya, karena mulai banyak prestasi-prestasi yang diraih oleh atlet-atlet muda Indonesia. Contohnya adalah Tim nasional U15 yang berhasil meraih peringkat ketiga di ajang AFF Boys Championship 2019 di Thailand dan Tim nasional U18 yang juga berhasil meraih peringkat ketiga di ajang AFF U18 di Vietnam 

Tidak hanya itu, sekarang juga sudah diselenggarakan Liga 1 putri Indonesia. Sekjen PSSI, Ratu Tisha dan beberapa petinggi PSSI mengesahkan untuk diadakannya Liga ! Putri Indonesia. Hal ini sangat memberikan dampak positif terhadap persepakbolaan Indonesia, karena dengan ini Indonesia bisa benar benar menggali para pemain pemain wanita untuk dipanggil ke Tim nasional wanita Indonesia.