Teknik Dasar Sepak Bola dan Futsal

Pada dasarnya teknik dasar permainan sepak bola maupun futsal sama. Teknik-teknik dalam mengolah bola tidak jauh berbeda bahkan bisa dikatakan sama. Berikut teknik dasar mengolah bola dalam permainan sepak bola maupun futsal.

1. Mengendalikan bola atau Mengontrol bola
Kunci utama dari teknik sepak bola dan futsal sebenarnya adalah mengendalikan bola. Kemampuan menguasai bola jadi syarat utama untuk posisi main apapun. Mengendalikan bola di sini maksudnya adalah menjaga agar bola, gerakan, serta kecepatan Anda tetap selaras. Untuk itu, dibutuhkan kemampuan motorik dan tingkat konsentrasi yang tinggi.



2. Menggiring bola atau dribling
Teknik menggiring bola juga mencakup kemampuan menghalangi lawan (shielding) yang akan merebut bola dari kendali Anda. Untuk menahan bola supaya tidak direbut, Anda butuh kekuatan dan ketahanan.
Jadi saat menggiring bola, pastikan tubuh Anda rileks dan seimbang supaya bisa sewaktu-waktu mengubah manuver. Anda juga sebaiknya menggunakan bagian depan kaki sebagai tumpuan menggiring dan menapak. Jangan bertumpu pada tumit karena kecepatan dan koordinasi Anda malah akan berkurang.

3. Mengoper atau passing
Untuk mengoper dengan efektif, Anda butuh keakuratan, ketepatan, dan taktik yang baik. Anda harus bisa membaca situasi dengan baik baru bisa menentukan kapan saat yang tepat untuk mengoper bola dan kepada siapa bola dioper.Untuk mengoper jarak pendek (short pass), arahkan kaki Anda ke luar hingga membentuk sudut siku 90 derajat. Tendang bolanya dengan kaki Anda yang bagian dalam.
Sedangkan kalau mau mengoper jarak jauh (long pass), tambahkan kekuatan tendangan dan cungkil bolanya dengan bagian dalam tumit Anda. Ini supaya bola bisa melambung lebih jauh.

4. Menerima operan
Saat menerima operan, Anda harus bisa mengantisipasi bola akan datang dari arah mana. Anda juga harus memecah konsentrasi. Antara menjaga kecepatan agar selaras dengan kawan yang mau mengoper, mengunci gerakan lawan dan bola dengan mata Anda, serta langsung mengendalikan bola ketika sudah dioper.

Itula teknik-teknik dasar yang bisa dilakukan untuk para pemula dalam permainan sepak bola maupun futsal. Tidak hanya melatih skill atau kemampuan, para pemula juga harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya serta mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.
Baca yuk : TIPS-TIPS MENJAGA KEBUGARAN TUBUH ALA PEMAIN SEPAK BOLA PROFESIONAL