Tips-tips Menjaga Kebugaran Tubuh ala Pemain Sepak Bola Profesional

Dalam semua jenis olahraga menguasai teknik-teknik saja tidak cukup, para pemain harus juga bisa menjaga kebugaran tubuh agar tidak cepat lelah saat pertandingan. Apalagi ditambah latihan yang cukup ketat saat mendekati pertandingan, hal ini bisa berpengaruh dalam kondisi tubuh dan kebugaran pemain. Oleh karena itu, para pemain harus bisa menjaga kebugaran serta kestabilan tubuh mereka.

Berikut tips-tips dari saya :

1. Latihan Rutin Untuk Meningkatkan Kebugaran

Kunci untuk meningkatkan kebugaran adalah dengan melatih diri secara rutin. Ada beberapa teknik latihan dasar yang dilakukan atlet profesional untuk menjaga kebugaran tubuh. Mulai dari latihan lari untuk memperkuat otot kaki, latihan pernapasan dengan berenang hingga latihan squat atau lompat jongkok. Berbagai jenis latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot yang menjadi dasar dari kebugaran seorang atlet.

Baca untuk teknik dasar : TEKNIK DASAR SEPAK BOLA DAN FUTSAL

Teknik Dasar Sepak Bola dan Futsal

Pada dasarnya teknik dasar permainan sepak bola maupun futsal sama. Teknik-teknik dalam mengolah bola tidak jauh berbeda bahkan bisa dikatakan sama. Berikut teknik dasar mengolah bola dalam permainan sepak bola maupun futsal.

1. Mengendalikan bola atau Mengontrol bola
Kunci utama dari teknik sepak bola dan futsal sebenarnya adalah mengendalikan bola. Kemampuan menguasai bola jadi syarat utama untuk posisi main apapun. Mengendalikan bola di sini maksudnya adalah menjaga agar bola, gerakan, serta kecepatan Anda tetap selaras. Untuk itu, dibutuhkan kemampuan motorik dan tingkat konsentrasi yang tinggi.